冬天如何從中醫(yī)學(xué)的角度保養(yǎng)身體

現(xiàn)在每年的冬季都異常寒冷，如何在越來越嚴(yán)寒的天氣中保養(yǎng)好身體，保證自己的身體健康，今天就來聊聊這個(gè)問題。

　　中醫(yī)學(xué)講究保養(yǎng)身體講究的是日常起居。在冬天，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為冬季充足的睡眠時(shí)間可以使人體養(yǎng)精蓄銳，增加陽氣的儲(chǔ)藏和陰精的儲(chǔ)備，從而達(dá)到身體“陽平陰秘，精神乃治”的理想狀態(tài)。

　　另外，對(duì)精神的保養(yǎng)也是中醫(yī)學(xué)中冬季保養(yǎng)的重要方面。由于中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“寧靜為本，保養(yǎng)精神”，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也提到“使志若伏若匿，若有私意，若已又得”，這些都強(qiáng)調(diào)的是冬季精神狀態(tài)上要安定清凈，保持良好的心情。

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